Zaspokojenie pragnienia pewności

Nie wiem co teraz będzie, kiedy w końcu wszystko wróci do normalności… jest kryzys, nie wiem czy mnie nie zwolnią… tyle czasu nie trenowałem, kiedy dojdę do dobrej kondycji, kiedy nadgonię stracony czas, czy w ogóle jestem w stanie… czy wyciągnę firmę z kryzysu, wszystkim jest ciężko, czy dam radę… a jeśli zachoruję, skąd wiadomo że już nie jestem chora… nic już nie wiem, co robić…

Takie dylematy i podobne ostatnio miało wielu z nas. Czas pandemii to czas niepewności, ale poczucie niepewności towarzyszy nam od zawsze i przez całe życie. Jest zwykle niekomfortowe i nie rzadko trudne dla każdego. Zaspokojenie pragnienia pewności jest ważne. Gdy nie mamy zaspokojonego pragnienia pewności rodzi się w nas wiele emocji może to być zdenerwowanie, zniecierpliwienie, rozgoryczenie, rozczarowanie, a także o różnym napięciu stres, strach w zależności od tego jak ważnej dla nas sprawy ta niepewność dotyczy.

Najtrudniejsze w procesie zaspokojenia pragnienia pewności jest czekanie, co nieraz zawiesza nasze działania, powstrzymuje przed podejmowaniem decyzji, działaniem, rodzi wątpliwości. Czekanie, aż coś się wydarzy co da odpowiedź i zaspokoi pragnienie pewności. Proces czekania trwa czasem krótko, może też się przedłużać, a w niektórych sprawach z jakiś powodów, nigdy nie nabierzemy pewności. To trudne.

Co zrobić gdy nie mamy wpływu (co często się zdarza) na zaspokojenie pragnienia pewności, kiedy o tym decydują czynniki zewnętrzne? Jest to trudny stan wtedy gdy chcielibyśmy działać, już coś zmieniać, wiedzieć co robić, a powstrzymują nas odgórne decyzje, skala zewnętrznego zagrożenia, brak istotnych danych, ogólna niemoc.

Bernie Brown profesor naukowy na Uniwersytecie w Houston (bada odwagę, wrażliwość, wstyd i empatię), w sytuacjach niepewności, proponuje:

Znaleźć swój sposób na wyciszenie w chwili kryzysu niepewności – tylko w ten sposób możemy nabrać dystansu aby wszystko zobaczyć z boku.
Zrezygnować z pewności, co jest jednym z największych wyzwań. Często nie ma czasu na to aby czekać na dalszy bieg wydarzeń co dałoby nam pewność, tylko trzeba działać.
Poszukać inspiracji aby móc podejmować decyzję o dalszych działaniach.
Zaakceptować niepewność, bo w końcu nie zawsze musimy ją mieć, czasem aby działać wystarczy zaufać, jak radzi Bernie Brown, sobie i własnej intuicji.

Zapraszam na sesje rozwojowe również z akceptacji niepewności i podejmowania działań w okresie ogólnej niepewności.